Когда и почему нужно переходить на зимнее время

В ночь с 27 на 28 октября Украина переходит на зимнее время. Для этого в 4:00 последнего воскресенья октября нужно перевести стрелки часов на час назад, в результате чего мы будем спать на один час дольше. Это будет самое длинное воскресенье этого года.

Почему нужно переходить на зимнее время?

Зимнее время в Украине соответствует астрономическому — в 12 часов дня (полдень) солнце стоит в наивысшей точке — зените. Летом же солнце поднимается в зенит в 13 часов дня из-за того, что часы в последнюю субботу марта переводят на час вперед.

Зимнее время является биологическим временем для абсолютного большинства населения Украины.

Наша страна живет по единому киевскому времени, которое соответствует 2-му часовому поясу (+2 часа от времени по Гринвичу, принятого за точку отсчета).
Хотя географически 5% территории из этого пояса "выпадают": часть Закарпатской области попадает в 1-й часовой пояс, а Луганская и часть Харьковской и Донецкой — в третьем часовом поясе. Поэтому когда в Киеве 12:00, то в Луганске "по солнцу" должно быть 12:40, а в Ужгороде — только 11:35.

Перевод часов и здоровье

При переводе часов наш организм испытывает небольшой стресс из-за нарушения привычного ритма жизни. По мнению некоторых медиков, этот стресс немного преувеличен.

Наиболее уязвимы в этой ситуации пожилые люди, гипертоники, сердечники, люди, страдающие хроническими заболеваниями и так называемые «совы».

Переходный период длится не более 3-14 дней, поэтому если начать готовится за неделю, дискомфорт от перевода часов будет минимальный.

В этом случае работают простые правила:

1. Если вы привыкли ложиться спать в 23 часа, то в течение недели постарайтесь каждый день ложиться на 10 минут позже. И когда стрелки часов переведем на час назад, вы сможете спокойно заснуть в ваши привычные 23 часа.
2. Старайтесь перед сном проветривать комнату, комфортная температура для сна – 18-20 градусов.
3. Не планируйте на эти дни каких-либо важных дел, требующих предельной концентрации.
4. Не нагружайте нервную систему – посмотрите спокойные фильмы, послушайте расслабляющую музыку, почитайте книгу. Засыпайте в темноте.
5. Утром делайте несложные физические упражнения, принимайте контрастный душ, он прогонит сонливость и задаст тонус вашему организму.

КОММЕНТАРИИ ВРЕМЕННО ОТКЛЮЧЕНЫ
загрузка...

Copyright © 2010-2018 “Газета объявлений”. Все права защищены.
Позиция редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций.
Условия использования материалов, размещенных на сайте slavinfo.dn.ua.