Лето в офисе - чем перекусить?

Если вы работает в офисе, то у вас могут возникнуть проблемы, чем перекусить на рабочем месте. Не секрет, что обедать в кафе или рестораны ходят далеко не все.

Для того чтобы пережить лето в офисе, нужно охлаждаться водой с лимоном. Кофе и чай - только до 11 тура. Лишняя нагрузка на сердце в жаркое время года ни к чему. Что касается еды, то единственный способ для офисного сотрудника сохранить стройность - обуздать свой аппетит: прием пищи должен быть регулярным, четыре-пять раз в день. Человек должен контролировать, что он съел и в каком количестве.

Другой вопрос - чем перекусывать. На переваривание выпечки, колбасы, чипсов энергии затрачивается в два раза больше, чем приходит взамен. Такая еда только поднимает температуру тела. Адаптация к жаре пройдет легче, если перекусить продуктами с легким вяжущим вкусом. Например, бананом. Можно съесть один банан в первой половине дня.

Во второй половине дня уделите внимание овощам зеленого и белого цвета. Они снизят температуру тела. Нарежьте сельдерей, огурец или морковь дольками и поставьте на стол перед компьютером. Удивительно, но на аппетит влияет даже посуда, на которой лежат овощи. Ученые доказали, что прозрачная заставляет тянуться к ней снова и снова.

С пяти до шести вечера лучше всего перекусить сухофруктами. Именно в это время мозгу требуется ударная доза глюкозы. Четыре-пять фиников или горсть изюма помогут дождаться ужина, который должен состояться не позднее. Чем за 3-4 часа до сна.

1tv.ru

загрузка...

Copyright © 2010-2013 “Газета объявлений”. Все права защищены.
Позиция редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций.
Условия использования материалов, размещенных на сайте slavinfo.dn.ua.