7 самых полезных продуктов, которые помогут улучшить работу щитовидной железы!

Питание играет очень важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Ее недостаточная функция и избыток гормонов, вредные для состояния организма. Это снижает работоспособность и ухудшает настроение, информирует Ukr.Media.

Для профилактики различных заболеваний щитовидной железы медики рекомендуют разнообразить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода, белков, минеральных солей, микроэлементов и витаминов, особенно аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.

Яблоки

Яблоки хорошо влияют на все системы организма, уничтожая патогенные бактерии. Главное – съедать их вместе с косточками, именно в них содержится большой запас йода.

Крабовое мясо и морепродукты

Они содержат витамин B12 и цинк, который стимулирует иммунную систему организма. Обратите внимание: консервированное мясо краба также сохраняет свои полезные свойства.

Морская капуста

Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от заболеваний щитовидной железы.

Черника

Эта ягода стоит на первом месте по количеству антиоксидантов. Помогает устранить гормональные нарушения щитовидной железы.

Красная рыба

Это источник омега-3 жирных кислот. Они необходимы для правильной работы щитовидной железы. Ешьте красную рыбу как можно чаще.

Орехи с медом

Помогают разбудить ленивую щитовидную железу. Раздавите 3-4 грецких орехов, смешайте с ложкой меда и съешьте. Принимайте эти «лекарства» ежедневно в течение 1-2 недель.

Лимон с медом

Активирует работу щитовидной железы. Тщательно промойте 2-3 лимона, натрите их на мелкую терку с кожурой. Смешайте их с примерно таким же количеством меда. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день между приемами пищи.

Ну а самым простым способом получать суточную норму йода является использование для приготовления пищи йодированной соли.