Как влияет на организм перевод часов на зимнее время

Скоро в Украине переведут часы на зимнеее время. Это произойдет в последнее воскресенье октября. Но такие изменения могут негативно влиять на организм, сообщаю Подробности.

Эти изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее.

Как влияет переход на зимнее время?

• Нарушение сна
• Нарушение сердечно-сосудистой системы
• Ухудшение эмоционального состояния
• Увеличение несчастных случаев.

Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта.

Перевод часов на зимнее время: вставать придется на 1 час позже

Как уменьшить вред от перевода часов?

• Прогулки. Солнечный свет в этот период является самым важным.
• Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.
• Питание. Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм.
• Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы быть в курсе последних новостей.