Пять перекусов, от которых люди поправляются
Перекус это способ утолить голод, а также способ справиться с тревогой и устроить себе маленький всплеск эндорфинов.
Но есть люди, которые беспокоятся за свою фигуру и при выборе перекуса делают ошибку, считая, что продукт полезен, а на самом деле он не несет полезных веществ здоровью, пишет MIGnews.com.ua.
Диетологи назвали пять неполезных перекусов.
Овощные чипсы – не все овощи одинаково полезны, как правило в состав продукта входят достаточно много дополнительных веществ, которые сводят на нет всю пользу сушеной моркови или капусты. Чипсы лучше заменить свежими фруктами и овощами, таким образом вы будете уверены, что в них не находится ничего вредного.
Попкорн – диетологи не рекомендуют отказаться от этого продукта, даже если вы сидите на строгой диеты. Одна порция попкорна составляет 30 калорий и это отличный способ утолить голод. Многие люди не знают, что продукт нужно употреблять не в большом количестве и без добавок, так как с химическими веществами продукт не несет никакой пользы.
Продукты с отрубями – булочки с отрубями, мюсли и каши могут показаться отличной едой, но если вы готовите их сами. Магазинные смеси злаков могут “стоить” вам 300 калорий за порцию. Дело в том, что магазинные продукты содержат очень много масла и жиров.
Морковь – овощ содержит большое количество сахарозы. Она полезна в том случае, если человек следит за ее количеством при употреблении.
Злаковые батончики – они полезны в случае, когда вы приготовили их сами. Ведь магазинные батончики в составе имеют большое количество сахарного сиропа и шоколадной глазури.
