Коли Україна переходить на літній час у 2025 році?

Невдовзі відбудеться перехід на літній час. Українці мають перевести свої стрілки на годину вперед.

Про це повідомило видання “Хвиля”.

Нині в країні діє система сезонного переведення годинників.

Цьогоріч весняний перехід на літній час відбудеться в ніч із 29 на 30 березня. О 3:00 стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед, тобто на 4:00.

Відтоді ніч стане коротшою, проте ввечері буде довше світло.

Для більш комфортної адаптації до переведення годинника лікарі радять наступне:

• готуватися заздалегідь: поступово зміщувати час відходу до сну на 15-20 хвилин раніше протягом кількох днів до переведення стрілок;
• увечері уникати продуктів, які можуть заважати здоровому сну;
• проводити більше часу на свіжому повітрі, особливо вранці;
• після переведення годинника намагатися дотримуватися стабільного режиму сну та активності.