Психологічна допомога під час війни: куди звернутися дорослим, дітям і родинам
Повномасштабна війна змінила життя мільйонів українців. Постійний стрес, вимушений переїзд, життя під обстрілами, втрата близьких, тривога за майбутнє та емоційне виснаження стали реальністю для багатьох людей. Навіть якщо здається, що найважче вже позаду, пережиті події можуть ще довго впливати на психологічний стан. Проблеми зі сном, постійна тривога, різкі перепади настрою, відчуття безсилля чи самотності — це природна реакція психіки на надзвичайні обставини.
Після пережитого люди часто намагаються впоратися самостійно. Але коли тривога не минає, спогади про пережите заважають жити, а виснаження накопичується, варто звернутися до фахівця. Психолог не вирішить усіх проблем, але допоможе прожити пережите так, щоб воно не керувало вашим життям. Сьогодні в Україні працює низка безкоштовних сервісів, де можна отримати консультацію психолога телефоном або онлайн.
“Слов’янські відомості” підготували добірку безкоштовних сервісів психологічної допомоги, які працюють телефоном, онлайн та очно в різних регіонах України.
Якщо потрібна психологічна підтримка просто зараз
Національна психологічна асоціація
Телефон: 0 800 100 102
Графік роботи: щодня з 10:00 до 20:00
Фахівці гарячої лінії консультують людей, які переживають наслідки стресу, тривожні стани, втрату, емоційне виснаження чи інші психологічні труднощі. Під час розмови можна отримати первинну підтримку та рекомендації щодо подальших кроків.
Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції (МОМ)
Телефон: 0 800 211 444
Графік роботи: щодня з 10:00 до 20:00
Психологи допомагають людям, які переживають наслідки війни, втрату дому, вимушений переїзд або складний період адаптації. Звернутися можна також через тривогу, страх чи відчуття невизначеності.
Міжнародна гуманітарна організація «Людина в біді»
Телефон: 0 800 210 160
Організація цілодобово надає безкоштовну психологічну підтримку людям, які постраждали внаслідок війни або переживають кризові життєві ситуації.
Київський міський центр психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи
Телефони: (044) 456 17 02, (044) 456 17 25
Фахівці центру консультують людей, які перебувають у гострому психологічному стані, переживають сильний стрес, тривогу чи інші емоційні кризи.
ГО «Ла Страда-Україна»
Телефони: 0 800 500 335 (зі стаціонарного), 116 123 (з мобільного)
Організація багато років надаєhttps://la-strada.org.ua/ психологічну та інформаційну підтримку людям, які опинилися у складних життєвих обставинах. Звернутися можна з питаннями, пов’язаними з насильством, кризовими ситуаціями або емоційними переживаннями.
Контакт-центр Міністерства охорони здоров’я України
Телефон: 0 800 60 20 19
Якщо ви не знаєте, куди звернутися по психологічну допомогу у своєму регіоні, оператори контакт-центру допоможуть знайти відповідні служби та нададуть необхідну інформацію.
Якщо зручніше отримати допомогу онлайн
Mental Help
Безкоштовна онлайн-платформа професійної психологічної допомоги, створена в межах проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я». На сайті можна записатися на консультацію до психолога. Звернення є анонімними та конфіденційними.
«Розкажи мені»
Платформа об’єднує психологів і психотерапевтів, які безкоштовно консультують людей, що переживають стрес, тривогу, панічні атаки, втрату або інші наслідки війни. Після заповнення короткої заявки користувача з’єднують із фахівцем.
PsyHelp
Онлайн-сервіс, який допомагає знайти психолога відповідно до конкретного запиту. Людина залишає заявку, після чого їй підбирають спеціаліста для безкоштовної консультації.
Психологічна підтримка для дітей та підлітків
Війна особливо впливає на дітей. Навіть якщо дитина не говорить про свої переживання, вони можуть проявлятися через замкнутість, тривожність, порушення сну, труднощі в навчанні чи спілкуванні.
Саме тому в Україні працюють спеціальні сервіси психологічної підтримки для дітей, підлітків і батьків.
«ПОРУЧ»
Проєкт Міністерства освіти і науки України, ЮНІСЕФ, Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії та ГО «ВГЦ “Волонтер”». Для підлітків проводять безкоштовні онлайн-групи підтримки, де вони можуть поспілкуватися з психологами та однолітками, які переживають схожий досвід.
Teenergizer
Молодіжна організація, яка надає безкоштовні онлайн-консультації психологів для підлітків і молодих людей. Записатися можна через сайт.
Національна гаряча лінія для дітей та молоді
Телефони: 0 800 500 225 або 116 111
Консультанти допомагають дітям, підліткам і молоді, які потребують психологічної підтримки або опинилися у складній життєвій ситуації. Дзвінки є безкоштовними, анонімними та конфіденційними.
«Не дрібниці»
Безпечний онлайн-простір для підлітків, де можна поспілкуватися з психологом через чат. На звернення відповідають спеціалісти, а не автоматизовані програми.
Благодійний фонд «Голоси дітей»
Фонд спеціалізується на психологічній допомозі дітям і родинам, які постраждали через війну. Після звернення можна отримати індивідуальну консультацію психолога онлайн або записатися на очну зустріч у містах, де працюють фахівці організації.
«Фонд Маша»
Організація реалізує програми психологічної реабілітації для жінок і дітей, які пережили травматичні події, пов’язані з війною.
«Коло сім’ї»
Центр працює з дітьми, молоддю, батьками та майбутніми сім’ями. Тут можна отримати психологічну допомогу, сімейне консультування та підтримку у складних життєвих ситуаціях.
Комплексна підтримка для людей, які постраждали від війни
Окрім телефонних консультацій, в Україні працюють організації, які поєднують психологічну допомогу із соціальним супроводом.
Центри допомоги врятованим
Мережа центрів працює з людьми, які постраждали від війни. Тут можна отримати психологічну підтримку, консультації соціальних працівників, допомогу з пошуком необхідних послуг та інформаційний супровід.
Project HOPE
Організація надає безкоштовну психологічну та психосоціальну допомогу людям, які постраждали від війни. До неї входять індивідуальні консультації, групові заняття та заходи з підтримки емоційного благополуччя.
Благодійний фонд «Право на захист»
Організація проводить індивідуальні консультації психологів і групи підтримки для людей, які постраждали від війни. Також фахівці працюють у місцях тимчасового проживання та шелтерах у різних регіонах України.
Не залишайтеся наодинці зі своїми переживаннями
Не всі переживання минають самі собою. Інколи тривога, безсоння чи емоційне виснаження лише посилюються і починають впливати на повсякденне життя. У таких випадках варто звернутися до психолога або служби психологічної підтримки. Навіть одна консультація може допомогти краще зрозуміти свій стан, навчитися справлятися зі стресом або визначити, яка допомога потрібна надалі. Більшість таких сервісів в Україні працюють безкоштовно, а консультації є конфіденційними.
Ваш донат допомагає нам створювати нові матеріали та залишатися незалежними.
Дякуємо за підтримку!
