Рятувальники попереджають про небезпечну спеку: дотримуйтеся правил безпеки

У Донецькій області спостерігається аномально спекотна погода, що підвищує ризик теплового удару. Тепловий удар – це небезпечний стан, який може мати летальні наслідки без своєчасних заходів. Рятувальники Донеччини закликають громадян дотримуватись основних правил безпеки:

Пийте багато рідини: Забезпечте достатній рівень гідратації.

Одягайте легкий та світлий одяг: Обирайте вільний, бавовняний одяг світлих кольорів.

Носіть головний убір та сонцезахисні окуляри: Захищайтеся від прямого сонячного світла.

Використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 або вище: Захищайте шкіру від ультрафіолетових променів.

Уникайте перебування на сонці в найспекотніші години дня: Залишайтеся в тіні між 10:00 та 16:00.

Приймайте прохолодний душ або ванну: Це допоможе знизити температуру тіла.

Уникайте важкої, жирної їжі: Віддавайте перевагу легким стравам, щоб уникнути перегріву.

Будьте обережні з алкоголем і кофеїном: Ці речовини можуть призвести до зневоднення організму.

Дотримання цих простих рекомендацій допоможе вам захистити себе та своїх близьких від небезпеки теплового удару.