Рятувальники попереджають про небезпечну спеку: дотримуйтеся правил безпеки
У Донецькій області спостерігається аномально спекотна погода, що підвищує ризик теплового удару. Тепловий удар – це небезпечний стан, який може мати летальні наслідки без своєчасних заходів. Рятувальники Донеччини закликають громадян дотримуватись основних правил безпеки:
Пийте багато рідини: Забезпечте достатній рівень гідратації.
Одягайте легкий та світлий одяг: Обирайте вільний, бавовняний одяг світлих кольорів.
Носіть головний убір та сонцезахисні окуляри: Захищайтеся від прямого сонячного світла.
Використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 або вище: Захищайте шкіру від ультрафіолетових променів.
Уникайте перебування на сонці в найспекотніші години дня: Залишайтеся в тіні між 10:00 та 16:00.
Приймайте прохолодний душ або ванну: Це допоможе знизити температуру тіла.
Уникайте важкої, жирної їжі: Віддавайте перевагу легким стравам, щоб уникнути перегріву.
Будьте обережні з алкоголем і кофеїном: Ці речовини можуть призвести до зневоднення організму.
Дотримання цих простих рекомендацій допоможе вам захистити себе та своїх близьких від небезпеки теплового удару.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
