Як підтримати дітей з числа ВПО: поради лікарки зі Слов’янська
Переїзд на нове місце, ба більше в іншу країну — це завжди стрес. Особливо, якщо це не бажаний, а вимушений переїзд, порятунок від жорстокого ворога, від війни. І навіть коли здається, що у дитини все нормально – вона не жаліється та вже не здригається від гучних звуків, її стан все одно потребує підтримки.
Такі ситуації впливають на психіку дитини й можуть надалі спричинити проблеми, з яким потім доводиться звертатися вже в медичні заклади та лікувати, наголошує дитяча лікарка та невропатолог Людмила Адарічева. Більш того, вже офіційно з’явився ПТСР «посттравматичний стресовий розлад» у дітей, пов’язаний саме з війною. І таких випадків більшає.
«Слов’янські відомості» поговорили з пані Людмилою про те, як можна допомогти дітям знизити рівень стресу, впоратися з емоційним навантаженням та як піклуватись про здоров'я, безпеку та розвиток дітей під час війни.
Вона наголошує, що головне – спокійна, гармонійна та спокійна атмосфера вдома, тобто там, де ви зараз знаходитесь.
«Без якоїсь роздратованості, агресії, страхів, хвилювань під час перегляду новин. Звісно, від цього нікуди не подінешся, адже війна триває. Але заради діточок потрібно навчитися стримувати себе. Якщо дитина дуже нервується, то потрібно приділити їй максимум уваги й часу. Відволікати, але не включати мультики та залишати одну, а розповісти чи почитати казку, прогулятися вулицями, пограти в якусь гру. Тобто більше приділяти уваги – це основне, що можна і треба робити батькам».
На запитання, чи потрібно використовувати якісь заспокійливі препарати у разі, якщо дитина «постійно на нервах», наприклад, через те, що знаходиться не вдома, не бачить своїх друзів та сумує за своєю кімнатою, лікарка каже, що є інші засоби, які можна використовувати без рецептів чи призначення лікаря.
«Наприклад, це можуть бути ароматизовані масла, якщо у дитини немає алергії. Це і лаванда, і меліса, і м’ята. Або спеціальна суміш таких масел. Тож можна спробувати як композиції, так і окремі аромати. Тобто, кожна родина може сама підібрати той варіант для своєї дитини, який найбільше підходить та подобається».
Слов’янські родини з дітьми можуть отримати допомогу від UNICEF
Як би банально це не звучало, але все ж таки потрібно дотримуватись якось режиму.
«Коли діти якось організовані… Тобто вони знають, що вони прокинулися, умилися, почистили зуби, зробили якусь невеличку руханку, гімнастику чи щось таке, потім снідають і займаються справами. Хтось вчиться, хтось читає, хтось грає в іграшки з мамою, хтось гуляє на вулиці… Але вони обов’язково повинні мати чіткий режим, щоб у них з’явилось відчуття стабільності. Якийсь такий внутрішній стрижень».
Також за 2-3 години до сну лікарка рекомендує перейти у більш спокійний режим. Тобто краще почитати, ніж побігати, пограти в якісь настільні ігри замість хованок, влаштувати пішу прогулянку десь на пів години.
«Можна включити якусь заспокійливу музику, ліпити, малювати… А потім вже спати. Можна зробити й якийсь ритуал, коли перед сном мама чи тато читають казку або лягають поряд».
Водночас, якщо вже є якісь симптоми (роздратованість, спалахи агресії, постійна сонливість, млявість тощо), то потрібно звернутися до лікаря, щоб під час консультації отримати вже індивідуальні поради. Це не обов’язково буде медичне лікування, але фахівець визначить проблему та підкаже, як її вирішити.
«Це можуть бути корисні аромаванни з додаванням лікарських рослин. А може й якісь легкі гомеопатичні препарати. Це має призначати лікар».
Що стосується посттравматичного стресового розладу, то тут вже потрібна виключно консультація лікаря.
«Дуже зараз багато таких дітей, на жаль. До мене звертаються різні вікові групи. І маленькі діти, і підлітки. На кожного з них війна та пов’язані з нею ситуації (переїзд, втрати, хтось з батьків на війні тощо) вливають по-різному. І проявляється це у кожної дитини індивідуально. Тут треба вже дивитися, спілкуватися, а далі – підбирати засоби підтримки таких дітей. Зробити це може тільки лікар».
Нагадаємо, що сьогодні в Україні є багато психологічних служб, зокрема державних та волонтерських, які надають підтримку переселенцям безкоштовно. Крім того, завжди можна звернутися до свого педіатра, невропатолога чи психолога по телефону й отримати консультацію, якщо поряд немає медичного закладу.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
