Як вчасно розпізнати приховану депресію та підтримати людину
Дуже часто ми можемо сказати самі собі або почути від людей фразу на кшталт: «здається, у мене знову депресія». Насправді все не так просто... Поганий настрій, хандра і депресія – різні речі.
Найчастіше депресія протікає непоміченою – це якраз і найнебезпечніше. Мало того, що людина може сама не розпізнати тривожних дзвоників, коли вже вкрай потрібно щось робити, вона ще й схильна приховувати від чужого ока свої найболючіші і глибокі рани…
«Щасливе обличчя»
Іноді, дивлячись на людину, яка кожного разу посміхається та каже, що все добре, навіть думки не виникає, що у неї може бути щось негаразд. Вона може виглядати занадто життєрадісною, постійно жартувати, здаватися душею компанії й просто випромінювати позитив. Все це було б дуже здорово і класно, якщо це норма. Але якщо є відчуття, що ця «іскра» трохи перебільшує, якщо людина знаходиться у дуже піднесеному настрої постійно – це привід придивитися.
Згадайте будь-якого відомого коміка. Найчастіше саме вони є вкрай нещасливими людьми, які страждали чи страждають від депресії, ховаючись за маскою веселощів. Це так званий «стан вимушеного щастя», коли люди одягають маску «щасливого обличчя», якщо знаходяться серед людей. Тож придивіться до них. Оскільки перебувати постійно у такому стані буває важко, «маска» рано чи пізно може сповзти, а без неї людина проявить ознаки смутку, безнадійності або самотності.
Все в порядку
Дуже часто люди, які страждають депресією, вважають, що інші все одно не зможуть їх зрозуміти. Вони не схильні розповідати комусь про свої проблеми та почуття, а якщо вже їх спіймали «на гарячому», придумують правдоподібні історії-виправдання, що охоплюють їхні дії.
Усіма своїми силами та шляхами вони намагаються приховати свій душевний стан, щоб не видати болю. Вони зроблять все, щоб здаватися звичайними людьми, які не мають жодних проблем. Як приклад можна згадати, як часто знайома вам людина відмовлялась від простої прогулянки з друзями, кажучи, що втомилася чи має якісь справи, які не може назвати.
Втрата інтересу до звичних занять
Якщо людина втрачає інтерес і не отримує радості від того, що зазвичай приносило задоволення (зустрічі з друзями, фізичні вправи, секс тощо), то варто придивитися чи все у нормі. Безумовно, у кожного з нас є випадки, коли ми не відчуваємо зацікавленості в буденних справах, або просто хочемо відпочити. Проте це загалом триває протягом короткого періоду, після якого все стає на свої місця.
Якщо ж ідеться про приховану депресію, то у такому випадку людина повністю втрачає відчуття насолоди, яке вона отримувала раніше від улюблених занять або від спілкування з іншими. Іноді й взагалі хоче ізолюватись від навколишнього світу. У такому разі, якщо є також інші симптоми, можна говорити про те, що людині потрібна допомога.
Зміни апетиту та ваги
Зміни ваги та апетиту також можуть бути ознакою прихованої депресії. При цьому кожна людина може реагувати по-різному – хтось не може взагалі проковтнути ані шматочка, а у когось починається емоційне переїдання і вона перестає відчувати міру.
Також варто звернути увагу на періоди суттєвих змін апетиту. Якщо в якийсь період вона приймає потрійну порцію їжі за один раз, а потім настає період, коли взагалі не може змусити себе їсти, при цьому періоди постійно чергуються – це також може свідчити про приховану депресію. А оскільки такі зміни дуже часто спричиняють набір або втрату ваги, то так може лише посилити депресивний стан, оскільки так чи інакше, але це впливає на самооцінку.
Іноді вони можуть подавати знаки
Навіть занадто потайливі та сильні люди не можуть бути «залізними» й іноді все ж таки дозволяють собі «дати слабину» і показати свій біль. Це може бути у вигляді прохання, сарказму, нешкідливому жарті з криком про допомогу.
Якщо так сталося і ви розпізнали у близької людини ознаки прихованої депресії або вона вам відкрилася і розповіла про свій тягар – обов’язково підтримайте і надайте допомогу, якщо можете.
Окрім моральної та психологічної підтримки ви можете:
- спонукати звернутися до спеціаліста;
- заплануйте спільні приємні заняття;
- заохочувати до спілкування з друзями та рідними;
- проводити більше часу разом.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
