Перевод часов на зимнее время. Как влияет на человека и что делать

Традиционно, перевод часов в Украине на зимнее время осуществляется в последнее воскресенье октября (в четыре утра). Для тех, кто спрашивает куда переводить часы на зимнее время, ответ — на один час назад. Дата перевода на зимнее время установлена еще в 1996 году Кабинетом министров Украины. Тогда же был установлен и переход летнее время — последнее воскресенье марта.

Влияние на организм

Эксперты считают, что переход на зимнее время организм переносит проще, так как появляется возможность спать больше. Тем не менее полная адаптация происходит около двух недель. До этого времени может происходить нарушение сна, плохая концентрация внимания, уменьшение продуктивности и рассеянность. Если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, такой переход может провоцировать спазмы или даже приступы. Так что крайне важно минимизировать последствия, связанные с переходом на новое время — в особенности это актуально для водителей. Ведь статистика гласит, что при переходе на зимнее или летнее время увеличивается количество ДТП.

Как перенести переход на зимнее время без последствий

ля того, чтобы легче перенести переход на зимнее время, в первый же день рекомендуется лечь спать на 15 минут раньше (причем не позднее, чем в 22:00), во второй — на 30 минут, в третий — на 45 минут, а в четвертый – на час раньше. Причем не стоит есть на ночь — так сон станет более глубоким, а подъем будет переносится легче. А вот теплую ванну перед сном принять очень даже рекомендуется. Помимо всего прочего, при переходе на зимнее время эксперты рекомендуют не злоупотреблять алкоголем и кофеиносодержащими напитками. Лучше их заменить на апельсиновый сок. 130.ua

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі