Курсы валют НБУ на 24.12.2024:

USD 1 USD
41.8761 грн
EUR 1 EUR
43.5114 грн
PLN 1 PLN
10.2099 грн
облачно с прояснениями

4°C

Славянск

Хмарно
Вологість: 87%
Вітер: ППВ-1 м/c
Вiвторок
Хмарно
2°C ... 7°C
Среда
Ясно
1°C ... 5°C
Четвер
Хмарно
1°C ... 2°C

Как малоподвижный образ жизни влияет на сердце?

Неактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зірка
 

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на самочувствии. Это опасный будничный ритм, который медленно, но безжалостно портит здоровье. По данным ВОЗ заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место по причине смертности в мире.        

Гиподинамия ведет к нарушениям кровообращения в мышцах и органах. Застой крови приводит к уменьшению поставки кислорода и гипоксии. Вследствие этого нарушаются все метаболические процессы. Мышечная ткань истощается и теряет свою эластичность, снижается функциональность органов. В малоподвижных участках происходит стаз – замедление кровотока в микроциркуляторном русле. Это может привести к образованию тромбов и ишемии. Особенно опасна ишемия для людей с сахарным диабетом, так как провоцирует развитие трофических долго незаживающих язв, а впоследствии и гангрены.

Опасные последствия малоподвижного образа жизни

Гиподинамия, согласно последним мировым исследованиям, увеличивает шанс преждевременной смерти на 12%, риск развития ишемической болезни сердца - на 27%, а рака - на 21%. Дальнейшие проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы у взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, можно разделить на ранние и поздние:

ранние:

  • тромбозы глубоких вен нижних конечностей;
  • ощущение онемения пальцев ног;
  • головные боли;
  • судороги конечностей;

поздние:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • инфаркт миокарда;
  • трофические язвы конечностей;
  • инсульты.

Как предотвратить болезни сердца и бороться с малоподвижным образом жизни?

Регулярная гимнастика, фитнес или просто пешие прогулки улучшают общее состояние организма, дают прилив сил и энергии. Во время занятий спортом мышцы, которые подвергаются нагрузке, начинают лучше снабжаться кровью, сосуды сужаются, кровоток в них ускоряется, что предотвращает развитие тромбов и увеличивает поставку кислорода к органам.

Важно не забывать, что сердце – мышечный орган, которому необходимо снабжать кровью в достаточном количестве не только все органы, но и самого себя. Регулярные посильные физические нагрузки тренируют сердечную мышцу, обеспечивают ее нормальное функционирование.

Малоподвижный образ жизни и его последствия стали проблемой современного общества, так как мы живем в эпоху гаджетов и IT-технологий. Несмотря на все удобства и преимущества, предоставленные современной техникой, не стоит забывать о здоровье и физической активности.

Источник данного материала – https://www.103.ua/.

Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі

© 2020 Слов`янські відомості, Газета оголошень, 84122, Донецька обл., м. Слов`янськ, вул. Свободи, 1 (головпоштамт), 2 поверх, каб. 204. slavobyav@gmail.com, (095) 502-55-95Правила користування сайтом

Знайти на сайті