Коли Україна переходить на літній час у 2025 році?
Невдовзі відбудеться перехід на літній час. Українці мають перевести свої стрілки на годину вперед.
Про це видання “Хвиля”.
Нині в країні діє система сезонного переведення годинників.
Цьогоріч весняний перехід на літній час відбудеться в ніч із 29 на 30 березня. О 3:00 стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед, тобто на 4:00.
Відтоді ніч стане коротшою, проте ввечері буде довше світло.
Для більш комфортної адаптації до переведення годинника лікарі радять наступне:
- готуватися заздалегідь: поступово зміщувати час відходу до сну на 15-20 хвилин раніше протягом кількох днів до переведення стрілок;
- увечері уникати продуктів, які можуть заважати здоровому сну;
- проводити більше часу на свіжому повітрі, особливо вранці;
- після переведення годинника намагатися дотримуватися стабільного режиму сну та активності.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
