Куди зникає жіноче лібідо? Як відновити нормальні інтимні стосунки в умовах сучасності

Сексуальний потяг у психології називають лібідо. Вживаючи цей термін також говорять про величину сексуальної енергії людини. Виражається статевий потяг через фантазії, еротичні сценарії, почуття. Зі зниженим лібідо регулярно стикається 14-19% чоловіків і близько 40% жінок у світі. Сексуальний потяг може змінюватися під впливом фізичних і психологічних факторів. Докладніше про це у нашій статті.

Основи жіночого лібідо: поняття та механізм дії

Людська сексуальність має три основні корені: біологічний, мотиваційно-емоційно-відносний та когнітивний. Лібідо у жінок – це не тільки гормони. Вони необхідні, але недостатні для підтримки задовільної сексуальної активності. У жінок естрогени активують центральну нервову систему, діючи як нейротрофічні і психотропні фактори протягом усього життя. Вони також активують органи чуття, включаючи шкіру з її сальними та потовими залозами, які є ключовими рецепторами для зовнішніх сексуальних стимулів.

Естрогени також є «дозвільними факторами» для дії ключового нейромедіатора, що впливає на стан ендотеліальних тканин та судин, що призводить до виділення вагінального секрету. Інші фактори, такі як ліки, алкоголь і проблеми зі здоров'ям, можуть змінити біологічну дію гормонів на сексуальний потяг. Депресія може викликати прогресивне зниження інтересу до сексуальної поведінки, призводячи до низького лібідо, труднощів у сексуальному збудженні, вторинної аноргазмії.

Причини зниження лібідо у жінок

Зниження лібідо у жінки може виникати у таких ситуаціях:

• Фізичні захворювання. Певні медичні стани, такі як артрит, діабет, рак або неврологічні захворювання можуть негативно впливати на лібідо у жінок.
• Ліки. Якщо ви приймаєте антидепресанти, особливо так звані селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, сексуальний потяг може бути знижений.
• Втома. Хронічна втома і стрес також можуть бути причиною зниження лібідо, але вони можуть бути симптомами певних захворювань.
• Гормональні зміни. Менопауза або інші зміни в гормональному фоні можуть безпосередньо впливати на інтерес жінки до сексу. Ці зміни також можуть змінити вагінальні тканини, роблячи їх більш тонкими та сухими. В результаті статевий акт може бути неприємним або навіть болючим.
• Вагітність та грудне вигодовування. Організм жінки піддається безлічі гормональних змін, коли вона вагітна або годує груддю.
• Тривога чи депресія. Психологічні проблеми також можуть стати причиною зниження лібідо у жінок.

Як підвищити лібідо у жінок

У більшості випадків зниження сексуального потягу у жінок – оборотне. Відновити сексуальну активність можна простими методами. Розкажемо про них докладніше.

Фізична активність

Інтенсивні тренування впливають на секрецію гормонів, нейромедіатори і тонус нервової системи. Вони також підвищують та підтримують рівень ферменту, який збільшує кровотік у статевих органах та ступінь збудження. Усього 20 хвилин вправ можуть збільшити сексуальне збудження на 169%. У жінок ефект збудження недовговічний, тому після тренування є сенс внести у свої плани секс.

Вітаміни

Розглянемо основні вітаміни, які здатні позитивно вплинути на знижене лібідо у жінок:

• Вітамін В. Нестача вітаміну В12 негативно впливає на загальний тонус та сексуальне бажання. Вітамін В12 переважно міститься у продуктах тваринного походження.
• Вітаміни В3 та В6. Вкрай необхідні, особливо для тих, хто перебуває в періоді пременопаузи. Вітамін В6 регулює секрецію естрогену, тестостерону, серотоніну і дофаміну. Банани, авокадо, картопля, сир і помідори містять вітамін В6.
• Вітамін В3. Покращує кровообіг і полегшує досягнення оргазму. Він також допомагає наднирникам виробляти статеві гормони. Міститься в коричневому рисі, хлібі із цільного зерна, арахісі та висушених на сонці помідорах.
• Вітамін Е. Підсилює кровотік та покращує доставку кисню, а також регулює секрецію статевих гормонів, що також гарантує підвищення лібідо у жінок. Міститься у волоських горіхах, яйцях, шпинаті, спаржі, броколі.

Дослідження своїх бажань

Для цього ви маєте вивчити своє тіло. І найбільш гарні для цього помічники – секс іграшки для жінок https://talla.ua/ua/seks-igrushki-dlya-zhenshhin/ . Досліджуйте свої бажання, експериментуйте. Ви не тільки знайдете нові центри задоволення, але й зможете підібрати спосіб впливу на відомі вам ерогенні зони. Для вивчення свого тіла підійдуть усі без винятку секс-гаджети: звичайні вібратори, вакуумні стимулятори, вібратори для G точки, вагінальні кульки.

У більшості випадків зниження сексуального потягу у жінки легко коригується. Кардинальне значення має спосіб життя людини та її звички. І перше і друге можна змінити, а заручившись підтримкою секс-індустрії, ви швидко повернетесь до активного сексуального життя.

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі