Есть фрукты, пить бульон: как пенсионерам защититься от коронавируса
Специалисты рекомендуют часто мыть руки и следить за качеством еды особенно тщательно.
Профильные эксперты рассказали, как пенсионерам, входящим в группу риска, защищаться от коронавируса.
В первую очередь специалисты рекомендуют часто мыть руки и регулярно есть фрукты. Кроме этого, нужно заниматься спортом, высыпаться и рационально питаться.
Эксперты советуют исключить из питания мучные изделия и сладости, но добавить фрукты, овощи и молочнокислые продукты. Спиртное и никотин категорически запрещены.
«Людям, у которых имеются хронические заболевания необходимо следить за качеством еды особенно тщательно. Например, гипертоникам следует существенно сократить количество соли, а диабетикам – отказаться от сладкого», – сказано в сообщении.
Идеальное блюдо в разгар пандемии коронавируса – куриный бульон с чесноком. Это блюдо прекрасно усваивается и очень полезно, но оно не подойдет для человека, у которого диагностирован хронический гастрит.
В условиях карантина важно отказаться от жареных продуктов в пользу вареных. Питаться следует 3-4 раза в день и желательно в одно и то же время. В качестве антисептика можно использовать обработанную разведенным спиртом салфетку и мыло, которое справляется с бактериями лучше любых новомодных средств. При этом мыть нужно не только руки, но и лицо.
