Скоро Новый год, или Как помочь своей печени

Нас ожидают праздники, а нашу печень - дополнительная нагрузка. Ей предстоит нейтрализовать последствия щедрых застолий. Чтобы поддержать ее, воспользуйтесь нашими советами. Печень подобна губке. В здоровом состоянии она чистая, упругая и эластичная. Ослабленная печень похожа на старую мочалку, наполненную густой, липкой, ядовитой массой. Она теряет эластичность и увеличивается в размерах. Такой фильтр не способен нейтрализовать вредные вещества – он сам взывает о помощи. По внешнему виду человека можно сделать вывод о состоянии его печени: при нарушениях в работе органа мутнеют белки глаз, изменяются форма и цвет ногтей, страдает кожа (она может быть излишне сухой, желтоватой, покрываться коричневыми пятнами или прыщиками). Нарушают работу печени передозировка или слишком длительный прием антибиотиков и других сильнодействующих лекарств, а также токсины, попадающие в наш организм извне или образующиеся в кишечнике, загазованный воздух мегаполисов, плохо очищенная водопроводная вода, неправильное питание и даже чрезмерное увлечение косметикой. Обезвреживая ядовитые вещества, наша спасительница в итоге страдает сама. Нарушение функций печени можно смело считать первопричиной всех аллергических заболеваний, равно как заболеваний кожи и слизистых оболочек, проблем с соединительными тканями. Если у вас ухудшилось зрение, вы чувствуете боль в глазных яблоках, страдаете от спазмов и судорог, то и дело получаете вывихи и растяжения, ощущаете, что немеют ноги или у вас нерегулярные менструации, то любая из этих проблем может косвенно указывать на проблемы с печенью. Покажитесь специалисту. Вполне возможно, что, подлечив свою печень, вы избавитесь и от других недугов.

Профилактика и очищение

Поддержать печень заранее гораздо проще, чем потом героически сражаться с ее болезнями. Поэтому какую бы сильную страсть вы ни питали к картошке фри, жареным свиным отбивным, копченостям, тортикам и другим вкусным, но весьма небезопасным пищевым соблазнам, помните о чувстве меры. А если уж «согрешили не единожды», отведя душу за богатым явствами столом, помогите печени быстро ликвидировать последствия. Весьма эффективен в этом случае сок моркови, яблока и свеклы в пропорции 1:1:0,2. Именно при употреблении свекольного сока, в котором минеральные вещества содержатся преимущественно в щелочных соединениях и в гармоничном равновесии, наиболее интенсивно выделяется желчь. Свекла и блюда из нее оказывают слабительное действие. Для улучшения работы желчных протоков ежедневно съедайте 2-3 яблока. Такой же стабильный эффект дают настои бессмертника, шиповника. Помните, что печень любит фрукты, овощи и каши, сваренные на воде. Вместо молока употребляйте в пищу простоквашу, живой кефир и йогурт, нежирный творог. Наиболее рациональным является дробное (4-6-разовое) питание с обязательным завтраком до 8 часов. Более редкий прием пищи (особенно поздний плотный ужин) способствует накоплению жира, развитию дискинезии желчных путей и их воспалению. Для восстановления печени очень полезны свежевыжатые соки (до 1 л в день). Избегайте сухого климата, сауны с сухим паром. Если у вас часто возникает тяжесть в правом боку, ставьте после еды на область печени теплую (40-50 град.) грелку – на 20-30 мин. Очень полезны для печени посты и разгрузочные дни, особенно при погрешностях в питании. В эти дни нужно много пить, чтобы помочь организму вывести токсины. Хорошо справляется с этим талая вода. Поможет очистить печень двух-трехнедельный «морковный курс». Утром за 40 минут до завтрака выпивайте полстакана морковного сока, смешанного с таким же колличеством теплого кипяченого молока. После 10-дневного перерыва курс повторите. Очень важный помощник печени – бег. Во время пробежки в 2-3 раза увеличивается потребление кислорода печеночной тканью. При глубоком дыхании происходит массаж печени диафрагмой, что стимулирует работу желчных протоков и облегчает отток желчи. Также активизируется работа пищеварительного тракта. Тем более, что погода в этом году балует нас теплом.

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі