Как не болеть гриппом и ОРВИ?

С приходом холодов болеть начинают все – от мала до велика. В качестве профилактики гриппа включите в свой рацион продукты, содержащие витамин С. Это гораздо лучше, чем пить синтетическую аскорбинку. Яблоко (витамин С, пищевые волокна) Кроме того, что яблоки содержат витамин С, они улучшают обмен веществ, укрепляют сердечно-сосудистую систему, выводят токсины из организма. Виноград (витамины С, К, В1) Содержит необходимый набор веществ для здорового развития организма, в том числе – большое количество глюкозы и фруктозы. Клюква (витамины С, Е, К) Обладает тонизирующими свойствами, помогает организму бороться с простудными и вирусными заболеваниями. Эта ягода повышает гемоглобин. Вишня (витамин С) Содержит органические кислоты и сахар, дубильные вещества, пектины и пищевые волокна. Повышает защитные силы организма и помогает сохранить стройную фигуру. Поэтому вишневые компоты и варенье всегда должны быть в твоем рационе. Смородина (витамин С) Содержит фосфор, железо и марганец. Исключительно богата витамином С. Положительно влияет на зрение, улучшает состояние кожи и ногтей. Гранат (витамины С и К) Выводит из организма вредные вещества и защищает его от старения. Содержит фруктовые кислоты, фосфор и марганец. Пополняет энергетический резерв организма. Будьте здоровы! По материалам: childbrand.ua

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі