Витамин D – твое секретное оружие против простуды

В соответствии с данными нового исследования австралийских учёных, люди, которые ежедневно употребляют 2000 МЕ витамина D, болеют значительно реже тех, у кого дефицит данного витамина. «Несмотря на то, что витамин D привычно ассоциируется с крепостью костей, он также отвечает за иммунитет. Из-за дефицита уровня витамина в организме, твои Т-клетки, которые должны реагировать на вторжение вирусов и бактерий, остаются в состоянии покоя»,– говорит автор исследования Дэвид В. Грота. Всего 10-минут на улице под летним солнцем достаточно, чтобы получить половину необходимой суточной дозы витамина D. Однако зимнее солнце не является достаточно сильным, чтобы обеспечить тебя необходимым запасом витаминов. Поэтому, тебе придётся черпать витамин D из дополнительных источников – продуктов питания. По материалам: MensHealth

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі