7 самых полезных продуктов, которые помогут улучшить работу щитовидной железы!
Питание играет очень важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Ее недостаточная функция и избыток гормонов, вредные для состояния организма. Это снижает работоспособность и ухудшает настроение, информирует Ukr.Media.
Для профилактики различных заболеваний щитовидной железы медики рекомендуют разнообразить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода, белков, минеральных солей, микроэлементов и витаминов, особенно аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.
Яблоки
Яблоки хорошо влияют на все системы организма, уничтожая патогенные бактерии. Главное - съедать их вместе с косточками, именно в них содержится большой запас йода.
Крабовое мясо и морепродукты
Они содержат витамин B12 и цинк, который стимулирует иммунную систему организма. Обратите внимание: консервированное мясо краба также сохраняет свои полезные свойства.
Морская капуста
Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от заболеваний щитовидной железы.
Черника
Эта ягода стоит на первом месте по количеству антиоксидантов. Помогает устранить гормональные нарушения щитовидной железы.
Красная рыба
Это источник омега-3 жирных кислот. Они необходимы для правильной работы щитовидной железы. Ешьте красную рыбу как можно чаще.
Орехи с медом
Помогают разбудить ленивую щитовидную железу. Раздавите 3-4 грецких орехов, смешайте с ложкой меда и съешьте. Принимайте эти «лекарства» ежедневно в течение 1-2 недель.
Лимон с медом
Активирует работу щитовидной железы. Тщательно промойте 2-3 лимона, натрите их на мелкую терку с кожурой. Смешайте их с примерно таким же количеством меда. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день между приемами пищи.
Ну а самым простым способом получать суточную норму йода является использование для приготовления пищи йодированной соли.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
