Как предостеречься от гриппа
Украинцев все чаще "атакует" грипп. Однако порой бывает трудно подобрать для себя правильный рацион, чтобы обеспечить защиту от болезни. Врач-эксперт по общественному здоровью Отто Стойка рассказал, что для того, чтобы поддержать общий иммунитет, необходимо правильно питаться и соблюдать режим сна, пишут Подробности.
По словам врача, отельный продукт не может предотвратить заболевание или вовсе вылечить. Но только здоровое питание может повлиять на организм.
Рекомендуется питаться по принципу тарелки здорового питания, где половина продуктов - это овощи, фрукты и ягоды (в ягодах много полезных микроэлементов, витаминов, антиоксидантов).
Зимой лучше употреблять горячие напитки, ведь горячий чай или кофе активизируют обмен веществ и не дают замерзнуть. Как не дают замерзнуть и острые специи.
"Важна влажность воздуха, ведь если слизистая оболочка сухая, то на нее вирус "садится" и размножается быстрее. Отопление дает сухость воздуха, курение также высушивает - это дополнительный фактор риска повреждения слизистой оболочки", - рассказал врач.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы быть в курсе последних новостей.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
