Мифы и правда о холоде и простуде

Специалисты-медики исследовали мифы о здоровье человека в холодное время года, которые изо дня в день и из года в год «ходят» в народе. Эксперты дали ответы на наиболее часто встречающиеся из них и определили, какие из этих советов правда, а чему не стоит верить.

Об этом пишет Лиманская сторона.

— Можно ли заболеть от сквозняка в квартире?

— Нет.

Сам по себе сквозняк не может вызвать инфекцию — ее вызывают вирусы. Нет вируса — нет болезни. Сквозняка (даже летнего) боятся во многих странах, потому что пик простуд и респираторных заболеваний приходится на холодное время года. Из этого делается вполне логичный вывод — холод приводит к простуде. На самом деле это не так, хотя, безусловно, связь между холодом и инфекциями существует. Пока ученые не знают точно, как правильно объяснить эту связь. Самые популярные предположения выглядят примерно так:

• Все дело в сухом воздухе — он мешает слизистым эффективно защищаться от вирусов.
• Все дело в том, что в холодное время года люди больше времени проводят в помещениях (в том числе из-за того, что начинается учебный год, и дети, и без того болеющие чаще взрослых, эффективно распространяют вирусы среди одноклассников).
• Все дело в том, что на холоде вирусы успешнее распространяются.

— Можно ли ловить ртом снежинки? ️

— Да, пожалуйста.

Более того, пить холодное пиво и есть мороженое на улице зимой тоже можно. В разных странах люди боятся, что «застудят» горло и заболеют. Но, судя по всему, это так не работает. Продукты могут охладить рот и пищевод, но на своем пути они почти не касаются областей, где могут распространяться вирусы, вызывающие острые респираторные инфекции. И еще: вряд ли вы так уж много съедите или выпьете чего-то холодного на морозе — особенно если сравнить с тем, сколько холодного воздуха вы обычно вдыхаете на улице.

Как быстро вылечить простуду и никого не заразить: простой совет медика

— Можно ли бегать при минусовой температуре по утрам?

— Да, бегите.

Вполне. Это даже рекомендуется. Но врачи говорят, что очень важно правильно одеваться, чтобы не перегреться, не замерзнуть и не поскользнуться. Особенно внимательно к их советам должны прислушаться пожилые люди и люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Им лучше отдельно посоветоваться с врачом — стоит бегать или нет.

При ОРВИ, если есть только насморк или немного болит горло, а температура нормальная, тоже можно тренироваться. Но лучше все же обойтись без больших нагрузок.

— Как курение влияет на вероятность заразиться?

— Плохо.

У курящего человека с большей вероятностью возникнет ОРВИ. И протекать она будет жестче. Врачи рекомендуют таким пациентам поменьше курить во время болезни и избегать сигаретного дыма, чтобы не усугублять ситуацию.

— У меня сопли. Я болею?

— Не факт.

Кроме ОРВИ или, например, аллергии причина выделений из носа может быть в реакции на вдыхание холодного сухого воздуха и на охлаждение конечностей. Или насморк, который появляется при физических нагрузках. В этих случаях нет ни возбудителя вроде вируса или бактерии, ни аллергена, но врач может предложить лечение.

Мифы о лечении простуды

— Полезно ли «пропотеть», если простудился?

— Нет.

Более того, если вы при этом мало пьете, такая процедура грозит обезвоживанием. Через пот выходит мало вредных веществ. Если вы надеетесь, что благодаря этому спадет температура, то есть куда более приятные, логичные и надежные способы, чем кутаться. Например, можно принять теплую ванну (да, при простуде можно мыться! А почему, собственно, нет?). Или принять жаропонижающее. Обтираться алкоголем и тем более обтирать алкоголем детей, как минимум, опасно: так можно довести до отравления.

— Полезно ли парить ноги c горчицей?

— Нет.

Врачи, придерживающиеся принципов доказательной медицины, не видят в этом смысла (как и в горчичниках, которые к тому же небезобидны). Неясно, как нагревание ног (с риском получить ожог) может повлиять на инфекцию верхних дыхательных путей.

— Можно ли переносить простуду «на ногах»?

— Не стоит.

Все-таки при ОРВИ рекомендуется отдыхать, и ничего лучше для борьбы с такими инфекциями еще не придумали. Если у вас что-то большее, чем насморк и больное горло, и вы игнорируете этот совет, то иногда можно получить неприятные последствия. По словам терапевтов, некоторые вирусы, например, вирус гриппа, энтеровирусы Коксаки и ЕСНО (они могут вызывать ОРВИ) — способны не только приводить к агрессивно текущим инфекциям, но и вызывать в конце болезни еще и миокардиты. Эти вирусы могут повреждать мышечные клетки (миоциты), в том числе кардиомиоциты сердечной мышцы.  Часто этот процесс протекает подостро и без специфических симптомов. Усиленная физическая нагрузка в этот момент приведет к повреждению мышечных клеток.

— Что можно сделать, чтобы инфекция не спустилась вниз?

— Ничего. Инфекции не опускаются — это миф.

У большинства респираторных вирусов часто есть мишень — определенный отдел дыхательных путей. Например, респираторно-синцитиальный вирус (RSV) у маленьких детей вызывает поражение нижних отделов (бронхов и бронхиол). Оно развивается постепенно, и из-за этого, по словам педиатров, у родителей складывается впечатление, что инфекция «опустилась», то есть началась с насморка и покашливания и через несколько дней вылилась в бронхит. Обычно осложнения на поздних сроках ОРВИ вызываются бактериями. Чаще всего это пневмония, средний отит, бактериальный синусит, вызываемые пневмококком, гемофильной палочкой типа В или микоплазмой. Единственное, что можно сделать для предотвращения таких осложнений, — привиться от того, от чего есть вакцины: от пневмококка и гемофильной палочки.

В Украине запретили популярный препарат от простуды

— Если есть небольшая температура и признаки простуды, обязательно идти к врачу или можно дома отлежаться?

— Можно отлежаться.

И даже совсем не обязательно вызывать врача на дом. По крайней мере, вряд ли вы от этого станете здоровее. Чтобы не пропустить что-то серьезное, нужно обращать внимание на «красные флажки». Например, британская Национальная служба здравоохранения предлагает такие:

• После трех недель болезни лучше не стало (американцы, правда, считают, что волноваться надо уже через 10 дней).
• Симптомы внезапно стали хуже.
• Температура очень высокая, вам жарко, вас трясет.
• Вам трудно дышать или появилась боль в груди.
• У вас есть хроническое заболевание вроде сахарного диабета.
• У вас иммунодефицит (например, из-за перенесенной химиотерапии).
• Болеет ваш ребенок, и вас что-то насторожило.

Все вокруг болеют. Как не заразиться?

— Как защититься, если кто-то из членов семьи болеет?

— Держитесь от больного подальше, почаще мойте руки и научите его правильно чихать и кашлять.

Лучше сразу смириться с тем, что шансов на успех немного. Если вы недавно сталкивались с вирусом, организм может быстро с ним справиться, а в остальных случаях весьма вероятно, что вы заразитесь.

При гриппе и ОРВИ человек заразен уже за день до появления первых симптомов. Опаснее всего он в первые два-четыре дня с момента появления симптомов (для больных детей этот срок больше). При гриппе человек не представляет угрозы для окружающих через сутки после того, как температура стала нормальной. Чуть-чуть уменьшить свои шансы заболеть можно следующими способами:

• Держитесь от человека на расстоянии двух метров. Даже когда он просто дышит, он, скорее всего, распространяет вирусы.
• Почаще мойте руки.
• Дезинфицируйте поверхности, к которым прикасается больной человек.
• Научите больного человека правильно чихать и кашлять.
• Если у вас диагностировали грипп и вы ухаживаете за младенцем, наденьте маску.

— Если в многолюдных местах отворачиваться от кашляющих и чихающих людей, можно уменьшить риск заражения?

— Можно, но вряд ли это вас спасет.

По всей видимости, гораздо большую опасность в общественном транспорте представляет ситуация, когда человек чихнул в руку и подержался за поручень. Заметьте: педиатры повально не болеют, хотя каждый день общаются с заболевшими детьми. Просто после осмотра заболевшего ребенка моют руки. И есть такая рекомендация — не прикасаться грязными руками к лицу. Если последите за собой, то увидите, что следовать ей довольно сложно, человек часто непроизвольно трогает свой нос, веки. А контактный механизм передачи респираторных вирусов так же важен, как и аэрогенный.

— Заболеваю, а через несколько дней в отпуск. Что делать?

— Расслабьтесь, вы обречены.

К сожалению, вас ничто не спасет. Не существует лекарств, которые боролись бы с вирусами, вызывающими ОРВИ, и имели доказанную эффективность. Или каким-то специальным образом активировали иммунную систему. Но, к счастью, скорее всего, болезнь не продлится дольше трех-семи дней, хотя потом и могут быть какие-то остаточные явления.

Подписывайтесь на нашу группу в Facebook, чтобы быть в курсе последних новостей.

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі