Научно обоснованный отпуск: ученые подсчитали, сколько нужно отдыхать
Те, кто проводит в отпуске меньше 21 дня в году, умирают на 37% чаще.
Началось лето, и всех интересует отпуск, пишет КП в Украине. Однако желание отдыхать именно в летние месяцы, да подольше - далеко не самая эффективная для качества жизни стратегия, как выяснили ученые. В университете штата Огайо провели исследования, чтобы выяснить, сколько отдыха нужно человеку, чтобы прожить нормальную, долгую жизнь и не умереть преждевременно.
Главное, что обнаружилось в результате исследований: лучше отдыхать меньшее количество дней подряд, но чаще. В оптимальном режиме отпуск нужен нормальному человеку через каждые 62 рабочих дня, то есть перерыв между каникулами не должен превышать трех месяцев. В этом отношении идеалом является школьное расписание, но, увы и ах, для обычного рабочего человека это трудно реализуемая схема. Но попробовать стоит - брать отгулы, пользоваться длинными выходными, которые образуются вокруг государственных праздников.
Обычные выходные - это хорошо, но мало: организм не успевает восстановиться. А вот уже четыре дня подряд без работы положительно сказываются на организме, снижая уровень стресса. После полноценной недели отдыха у испытуемых в крови сокращается количество биомаркеров, указывающих на старение организма.
Также американские исследователи утверждают, что в сумме человеку нужно не менее трех недель отпуска каждый год. Можно и больше. По результатам исследования, те, кто проводил в отпуске меньше 21 дня в году, умирали на 37% чаще.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
