Шесть фактов, способных убить ваш имунитет
Для иммунитета каждого человека сегодня настало напряженное время - коронавирус проверяет его на прочность, а некоторое привычки могут убить иммунную систему, что делает заражение суровой реальностью.
Привычки, способные ослабить иммунитет, повысив угрозу коронавируса, были названы экспертами в журнале Fit for Fun, сообщает Главком.
Нездоровое питание
Привычка есть картофель фри, чипсы, шоколадные конфеты и батончки, фастфуд, жирные продукты готового производства способствуют тому, что организм не получает в нужном количестве питательные вещества, укрепляющие иммунитет, – витамины и минералы. Соответственно, иммунная система ослабевает.
Холодные ноги
Врачи предупреждают: фиксируя охлаждение ног, организм стремится прекратить потерю телом тепла и сужает кровеносные сосуды. В носу, горле это ухудшает снабжение кровью слизистых оболочек – те остывают, становятся сухими. В такой среде вирусам и бактериям легче всего проникнуть в организм. Не допускайте холодных ног, иначе угроза заражения коронавирусом резко возрастет.
Недостаток сна
Иммунная система проходит «перезагрузку» именно во время сна, его нехватка способна убить иммунитет. Люди с хроническим недосыпом быстрее подхватывают вирусы, их организм не способен в достаточной мере образовывать важные для иммунитета антитела. Существенно уменьшить угрозу коронавируса можно, если спать не меньше 8 часов в день. Спать менее 6 часов категорически не рекомендуется.
Які особливості самоізоляції під час карантину через коронавірус
Курение
Эта привычка повреждает реснички в бронхах, которые фильтруют «мусор» в легких. Сигаретный дым помогает болезнетворным микроорганизмам проникать вовнутрь.
Стресс
Привычка все драматизировать, переживать по любому поводу способна убить здоровье. Стрессовое состояние делает естественные клетки-киллеры (NK-клетки), защищающие организм от вирусов и бактерий, неактивными, также сокращает количество иммунных клеток (моноцитов).
Алкоголь
Лучше забыть о привычке проводить вечера с бокалом вина. Спиртное способствует гибели моноциты, NK-клеток и способствует размножению чужеродных агентов, подавляющих работу иммунной системы.
Подписывайтесь на нашу группу в Facebook, чтобы быть в курсе последних новостей.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
