5 простых привычек, которые продлевают жизнь

Эти простые правила могут продлить жизнь 5-10 лет

Каждый человек мечтает прожить долго и не болеть в течении жизни серьезными заболеваниями. К сожалению, не существует эликсира вечной жизни, однако пять простых привычек  могут продлить вам жизнь и предотвратить возникновение многих заболеваний.

Здоровый сон

Хороший сон очень важен для здоровья. Люди, которые спят по 7-8 часов, имеют на 12% выше продолжительность жизни.

Употребление газированных напитков

Употребление одного газированного напитка в день связано с повышенным риском смертности от болезней системы кровообращения и пищеварительной системы.

Кофе

Люди, которые ежедневно выпивают на 3-5 чашки кофе, уменьшают риск ранней смерти на 15%. Этот напиток снижает риск инсульта и диабета 2 типа.

Стресс

Длительный стресс негативно влияет на гормон клото, которые регулирует процесс старения. Также стресс может стать причиной инсульта или сердечного приступа.

Питомец

Домашние животные положительно влияют на здоровье человека и могут продлевать жизнь. Владельцы собак реже сталкиваются с проблемами сердца. Это связано с тем, что животные нуждаются в выгуле, а прогулки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также животные снижают уровень тревоги и депрессии.

Источник: "Мета"

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі