Главные причины, почему тянет на сладкое и мучное
Тяга к "запрещенке", особенно сладкому и мучному, часто стоит на пути к заветной цифре на весах, но как отказаться от вкусных вредностей, если так хочеться побаловать себя сдобной булочкой или тающим во рту шоколадом?
Как отказать ему? Сладкому и мучному. Причин тяги к сладкому может быть три:
Первая – физиологическая - это недостаток хрома в организме. В этом случае нужно сдать анализ на уровень хрома и при его нехватке следовать указаниям врача.
Вторая – психологическая - это привыкание к эмоциям и выделение гормона счастья после употребления сладостей. Это состояние также называется "подмена эмоций". В этом случае нужноработать, как с физической тягой к сладкому - например, постепенно переходить на более полезные сладости, а затем сокращать их употребление и одновременно искать другие источники положительных эмоций в своей жизни помимо еды.
Третья причина - это недостаток калорий и углеводов в течение дня. Решить это можно, пересмотрев свой рацион - составить его правильно и получать удовольствие от жизни.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
