Как можно обмануть чувство голода
Причин повышения аппетита может быть много — от физиологических до психологических. Стресс, усталость, неприятности и даже плохая погода могут вызвать чувство голода. И, конечно, для того, чтобы держать себя в руках, нужна сила воли. Однако «Рамблер» расскажет, как еще можно обмануть чувство голода.
Банан, мята или яблоко
Американским диетологам удалось выявить взаимосвязь между ароматами и аппетитом. В эксперименте приняли участие 3000 человек. Испытуемые перед едой нюхали яблоки, бананы или мяту, в итоге они съедали меньше и, как следствие, сбрасывали лишний вес. Об этом сообщает "Рамблер".
Цвета
Известно, что синий цвет способствует снижению аппетита, а красный, оранжевый и желтый, наоборот, его пробуждают.
Прогулка
Согласно исследованиям шотландских ученых, прогулка на свежем воздухе перед едой снижает чувство голода. Все дело в насыщении организма кислородом. Если у вас нет возможности прогуляться, то можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов или зарядку из наклонов и приседаний.
Есть в тишине
Когда человек ест под музыку или при включенном фильме или сериале, он увлекается и съедает больше. К тому же, в такие моменты сложно удержаться от чего-нибудь сладкого или жирного.
Чистка зубов
После приема пищи лучше сразу почистить зубы. Тогда вам не захочется еще раз устраивать перекус.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
