Какие продукты "обогащают" кровь
Увеличить уровень кислорода в гемоглобине, который является механизмом переноса кислорода в крови, помогут основные жирные кислоты. Организм не может производить много видов жирных кислот, поэтому людям важно есть такие продукты, как рыба, льняное масло, оливковое масло и грецкие орехи, которые содержат большое количество мононенасыщенных жирных кислот и омега-3.
Поднимают уровень кислорода в крови также продукты богатые антиоксидантами: бобовые, листовые овощи, капуста, яблоки, груши, лимоны, овощные соки, ягоды.
Для насыщения организма кислородом полезны также морковь, авокадо, бананы, смородина, сельдерей, чеснок и финики. Эта группа продуктов полезна вдвойне, так как, перечисленные фрукты, овощи и ягоды еще и помогают регулировать кровяное давление.
Ну и, конечно, продукты питания - это далеко не все. Для насыщения организма кислородом важны прогулки на свежем воздухе и физические упражнения. Необходимо также пить достаточное количество воды.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
Коментарі