Названы продукты, которые помогут избавиться от головной боли без лекарств
Головная боль возникает в самый неподходящий момент и причиняет дискомфорт, но не всегда его можно устранить с помощью таблеток. Ученые провели исследования и определили 12 продуктов, которые могут предотвратить возникновение головной боли.
Лидерами по борьбе с головной болью является капуста и шпинат, так как содержат большое количество фолиевой кислоты и магния. Шоколад и бананы также богаты магнием, поэтому эти продукты также помогут облегчить состояние, передает портал Delish.
Для борьбы с головной болью также необходимы и продукты с полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами. В этом случае лучше всего подойдет лосось. Хорошей альтернативой будет и авокадо.
Еще одним полезным продуктом эксперты называют грибы - источник рибофлавина, он необходим в случае возникновения мигрени.
Сладкий картофель содержит бета-каротин, витамины В2, В6 и группы С, марганец, калий и ниацин. Все они способствуют снижению воспалительного процесса. Похожий эффект имеет и свеклу. Также из овощей специалисты рекомендуют обратить внимание на брокколи.
Что касается кофе, то она также помогает при мигрени. Однако, этим напитком не стоит злоупотреблять - дневная норма кофеина не должна превышать 100 мг.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
