Полезные советы на утро

Кто-то из юмористов заявил, что утро добрым не бывает. Правда, не объяснил, почему. Но утро само по себе не может быть добрым или злым. Это зависит от нас самих, от нашего отношения к предстоящему дню. С каким настроением вы начнете свой день, так его и проживете. Проснетесь с уверенностью, что утро добрым не бывает, значит добрым не будет и весь день. Можете сколько угодно сетовать, что встали не с той ноги, но никто вас за ноги не тянул. Сами встали.

Женщина может быть солнышком, зайкой, рыбкой, кобылой, мымрой, стервой. Кого разбудите, то и получите.

Вставать всегда “с той ноги” на самом деле очень просто. Посейте привычку начинать утро с приятных мелочей, и вы пожнете целый день хорошего настроения. Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.

Пройдите небольшой тест, чтобы узнать, насколько ваше утро доброе. Выполнять его лучше на выходные. Проанализируйте, как проходит ваше утро от момента пробуждения до выхода из квартиры.  

Почему утром болит голова

В эту неделю, я…

• Заводил с вечера:

а) 1 будильник;

б) 2 будильника;

в) 3 будильника.

• Просыпался:

а) до первого будильника;

б) после второго будильника;

в) через полчаса после третьего будильника.

• Проснувшись:

а) сладко потягивался;

б) с закрытыми глазами шел в туалет и спал ещё 15 минут на унитазе;

в) быстро одевался, громко матерясь.

• Завтракал:

а) с  удовольствием;

б) на ходу;

в) в обед.

• Вставал:

а) с той ноги;

б) не с той ноги;

в) куда попало.

Если у вас большинство ответов в), ваше утро точно добрым не назовешь.

Возьмите на вооружение эти полезные советы, и на их основе придумайте собственный ритуал пробуждения.

Доброе утро – полезные советы

Заведите будильник на 20-30 минут раньше, чем обычно. Цепляясь за лишнюю минутку сна, вы все равно не выспитесь. Потратьте это время, чтобы сделать предстоящий день радостным и лёгким.

Проснулись, не спешите вставать с кровати. Потянитесь всем телом – туловищем, ногами, руками, головой. Потянитесь так сладко, насколько возможно. Потягивание полезно для позвоночника, суставов, помогает проснуться.

Улыбнитесь себе, тому, кто рядом, всему миру. Мимические мышцы лица пошлют в мозг сигнал – человек улыбается, значит ему хорошо.

Мысленно пожелайте всем счастья. Примерно так: “Сегодня радостный и приятный день. Я желаю всем счастья и прекрасного настроения!”

Сядьте на кровати, ещё раз потянитесь, наклонившись вперёд к пальцам ног. Можно при этом взяться за стопы или лодыжки.

Выпейте стакан воды комнатной температуры. В воду можно с вечера добавить чайную ложку мёда и чуть-чуть лимонного сока.

Проветрите комнату и сделайте зарядку. Хотя бы самую простую: махи руками и ногами, наклоны, скручивания. Делайте упор на растягивание тела.

После зарядки – контрастный душ. Если вы не очень закаленный человек, хотя бы умойтесь холодной водой. Постепенно увеличивайте площадь тела – обливайте руки, ноги.

Все описанные выше манипуляции не требуют больших усилий и много времени. Всего – минут, и каждое утро будет добрым, а день приятным.

Подписывайтесь на нашу группу в Facebook, чтобы быть в курсе последних новостей.

Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі