Звук будильника влияет на ваше здоровье: какие мелодии безопасны
Постоянный повтор будильника плохо влияет на нервную систему и может провоцировать чувство тревожности. Впрочем, как оказалось, отдельные мелодии по-разному влияют на наше самочувствие после пробуждения.
Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета доказали, что резкие сигналы будильника могут нарушать мозговую деятельность, в частности когнитивные функции и нервную систему, сообщает 24tv.ua.
Неправильное пробуждение может быть причиной низкой работоспособности в течение первых четырех часов.
Если, вместо сигнала будильника, поставить мелодичную композицию, то это наоборот поможет постепенно и эффективно перейти в работоспособное состояние и оставаться бодрыми долгое время.
Специалисты также привели как пример композиции, которые положительно влияют на организм человека во время пробуждения. Это композиции – "Good Vibrations" группы The Beach Boys или "Close to Me" The Cure.
Как выспаться за 6 часов: рекомендации
Согласно опросам, люди чувствовали себя лучше, если утром во время пробуждения слышали не классические резкие звуки будильника, а приятные мелодии, которые настраивали их на хороший день и хорошее самочувствие.
А вот громкость сигнала или его продолжительность не влияли на инерцию сна.
Резюмируя, не пытайтесь подобрать наихудший звук, чтобы точно проснуться и чтобы выключить его. Это плохо для вашей нервной системы, мозга и работоспособности.
Подписывайтесь на нашу группу в Facebook, чтобы быть в курсе последних новостей.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
