3 симптоми зневоднення організму, які багато людей не беруть до уваги
Без води ми б просто не змогли існувати. Однак мало хто розуміє, наскільки важливо заповнювати щоденний обсяг рідини, яку ми втрачаємо. Якщо ігнорувати цей момент, вважаючи, що воду легко замінить будь-яка інша рідина, можна зіштовхнутися з дуже неприємними наслідками зневоднення. Зазвичай, ми орієнтуємося на сухість шкіри і сильну спрагу, які "говорять", що вже час заповнити запаси води в організмі. І все ж таки існують не такі очевидні симптоми початкової стадії зневоднення. Про них ми й поговоримо, інформує Ukr.Media.
Очі починають свербіти
Для жителя великого міста сухість і почервоніння очей можуть говорити про те, що варто зробити перерву у роботі за комп'ютером, а це означає, що про те, що свербіж в очах може бути причиною зневоднення, мало хто замислюється. Уся річ у тім, що пересихання слізних канальців може призвести до помутніння рогівки і інших неприємностей, які доведеться вирішувати із залученням офтальмолога, хоча можна було просто підтримувати водний баланс.
Ви починаєте відчувати біль у суглобах і хребті
Як і м'які тканини, суглоби потребують підживлення водою, адже лише так хрящі зможуть зберегти здоров'я, не запалившись завчасно. Суглобова рідина швидко витрачається, а підтримання оптимального рівня води в організмі допоможе уникнути всіляких протрузій навіть за наявності інтенсивних навантажень. Важливо не допустити повного руйнування тканини, а для цього з'ясуйте, у чому причина незадовільного стану суглобів — можливо, вам варто лише змінити ставлення до вживання води.
Ви відчуваєте слабкість
Причиною слабкості може стати практично будь-яке порушення в організмі, але слабкість через зневоднення трапляється досить часто. Згадайте, скільки разів ви відчували запаморочення, коли протягом усього дня в офісі пили виключно каву, ігноруючи воду. Втома і пригніченість наприкінці дня можуть бути пов'язані саме з порушенням балансу води в організмі. Спробуйте провести експеримент: відмовтеся від кави на тиждень, замінивши її водою, — ви побачите, наскільки зміниться ваш стан навіть за такий короткий термін.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
