Диетолог рассказала о вредных свойствах гречки и риса
Врач-диетолог Дарья Русакова заявила, что гречка и рис могут оказаться вредны для организма и повлиять на набор веса при недостатке движения.
По словам специалиста, не стоит есть большое количество круп, так как они высококалорийные, а в период пандемии коронавируса люди сильно ограничены в движении. Такие продукты диетолог порекомендовала заменить тушеными или свежими овощами.
На повышенный холестерин указывает боль в четырёх областях тела
Русакова отметила, что лучшее время для приема каши – утро. В течение дня от них лучше отказаться. В рацион необходимо включить сезонные овощи и фрукты, либо замороженные сезонные ягоды. Потребление кондитерских изделий тоже нужно сократить.
Также не рекомендуется злоупотреблять жареным, крупяными гарнирами и сладким. Лучше есть больше птицы, мяса, рыбы и молочных продуктов.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
