Що потрібно їсти, щоб впоратися з випаданням волосся - відповідь експертів
На стан волосся впливають не тільки стрес і режим дня, але і харчі. Тому для їх міцності і уникнення їх випадання потрібно вживати певні продукти.
Про це повідомляє портал Elle з посиланням на експертів.
Жирна риба
Вона має в складі поліненасичені жирні кислоти омега-3. Вони необхідні для здоров'я шкіри голови. Їх нестача призводить до сухості шкіри голови, а волосся виглядає виснаженими. Також риба - відмінне джерело білка.
Зелені овочі
Шпинат, салат, рукола, брокколі і мангольд (листовий буряк) дуже багаті вітамінами А і С, які необхідні організму. Вони допомагають виробляти достатню кількість шкірного сала, яке служить для волосся натуральним кондиціонером.
Молочні продукти
Молоко, ряжанка, кефір, грецький йогурт ‒ відмінні джерела кальцію, найважливішого мінералу для росту і зміцнення волосся. А ще в молочних продуктах міститься сироватка і казеїн ‒ вкрай цінні джерела білка.
Підписуйтесь на наш Telegram канал, щоб знати найважливіші новини першими. Також Ви можете стежити за останніми подіями міста та регіону на нашій сторінці у Facebook.
